近來(lái)救治一些病患時(shí)，經(jīng)常會(huì)說(shuō)頸部酸痛，除了自我按摩頸部肌肉松緩一下緊張的肌肉外，還會(huì)深夜睡前或一大早就沖淋洗澡，以此方法緩解頸部的緊張狀態(tài)。這種行為是否符合養(yǎng)生保健的原則我們不妨一起討論一番。洗澡是人們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡牧?xí)慣，操作得當(dāng)讓人身心寬暢，怡然自得，操持的不好反而傷身，耗損元?dú)?。洗澡不?dāng)為什么會(huì)傷元?dú)猓肯丛璧臅r(shí)候，水刺激體表，實(shí)際上就是一種強(qiáng)行往體表引氣血的行為，這是一種消耗能量的行為過(guò)程，如果人晚間洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，第二天就會(huì)覺(jué)得發(fā)虛。報(bào)紙新聞時(shí)常還報(bào)道某某澡堂發(fā)生老人死亡事件，這除了老人存在原有的老年病意外，很大可能是洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，消耗能量過(guò)多的元?dú)馑鶎?dǎo)致。冬天嚴(yán)寒氣候，按《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生保健原則，人們需要蟄藏元?dú)猓M量不使耗損，因?yàn)槊刻煜丛?、?qiáng)行調(diào)動(dòng)氣血往體表走，是違反人體規(guī)律的，所以會(huì)傷害氣血功能。因此，有經(jīng)常洗澡習(xí)慣的人，應(yīng)當(dāng)明白冬天里可以洗澡，但不宜經(jīng)常洗，更不要每天都洗澡。一般一個(gè)星期洗一到兩次就夠了。
而早晨洗澡在四季都是不宜的。因?yàn)樵绯咳梭w在升發(fā)陽(yáng)氣，洗澡會(huì)大量的消耗陽(yáng)氣。這就相當(dāng)于一天陽(yáng)氣還沒(méi)用呢，就已經(jīng)消耗了，然后還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫(kù)存的氣血了，那這就是在傷害自己了。另外，早上還沒(méi)吃東西就去洗澡，等于還沒(méi)有補(bǔ)充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時(shí)沒(méi)什么太壞的生活習(xí)慣，也會(huì)造成身體虛寒，百病叢生。至于晚間洗澡自然是人體元?dú)庠诋?dāng)藏之際卻又讓其耗散，也是違背養(yǎng)生保健原則的。希望人們都擁有一副健康的身軀。（康復(fù)科 李聲國(guó)）
